s 4

Aby nie zakladac nowego tematu zaczne tutaj. Poprzednie cykle na tesciu: 1. 1-8 Enan 250mg e5d, 2. 1-4 Mix 250mg e4d, 4-9 250mg e3d Jak na poczatku pisalem mala ilosc testa i libido cienko, pobudzenia zadnego lepszego, wypoczynku, nic a nic, apetyt ten sam co przed cyklem tylko przed cyklem jest duzy co 1-2 godz. chce sie znow jesc po porcji ryzu [...]

Kiedy miałem więcej treningów lekkoatletycznych czyli 4 tygodniowo, stosowałem trening HST. Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2010-02-28 16:11:09

85kg X 24h = 2040 BMR podst. zaopatrz. kaloryczne 2040 X 1,2 = 2448 dzienne zaopatrzenie kaloryczne dodaje sobie zawsze 300 kcal czyli 2448 + 300 = 2748 kcal 2748 zaokrąglam do 2750 kcal dla lepszego rachunku bialko - 2,0g X 85kg = 170g ww - 6g X 85kg = 510g tluszcze - 1,5g X 85kg = 125g - ograniczone do 110 bialko - 170g X 4kcal = 680 kcal [...]

Odebrałem dziś wyniki pozostałych badań i wyszło to co pisaliście. Aktualne wyniki badań Tesc - 4,83ng/ml 2.8-8 Estradiol <5pg/ml 11.3-43.2 Kortyzol 516nmol/l rano 166-507 DHEAS 242.6 88.9-427 Morfologia OK FSH 3.81 1.5-12.40 Progesteron 0.33ng/ml Prolaktyna 18.10ng/ml 4.04-15.20 PSA całkowite 0.71ng/ml Teraz ratowac sie endo aby to [...]

No boczki troche za za bardzo wystają xD wydaje mi sie ze jakbys troszke podciagneła majteczki to by ,,tyłek" lepiej wyglądał Rób oczywiście brzuszek bieganko i ćwiczenia na tyłeczek, żeby był soczysty Ćwiczenie które ci pomogą Rowerek po pierwsze Wstępowanie Bardzo dobrze kształtuje mięśnie pośladków. Do wykonania tego ćwiczenia [...]

Typerem kolejki został Skeba. Gratuluję! W przypadku problemów lub zastrzeżeń: PW lub GG (10874441). Mecze 16. kolejki Piątek, 3 grudnia 20:00 Jagiellonia Białystok -:- Śląsk Wrocław 20:00 Polonia Bytom -:- GKS Bełchatów Sobota, 4 grudnia 14:45 Ruch Chorzów -:- Lechia Gdańsk 17:00 Arka Gdynia -:- Wisła Kraków 18:15 Cracovia Kraków -:- [...]

Piątek, 4 marca 2011 17:45 Śląsk Wrocław -:- Cracovia 0:1 20:00 Wisła Kraków -:- Ruch Chorzów 2:1 Sobota, 5 marca 2011 14:45 Górnik Zabrze -:- Zagłębie Lubin 0:1 17:00 Widzew Łódź -:- Korona Kielce 1:1 18:15 GKS Bełchatów -:- Jagiellonia Białystok 1:2 19:15 Arka Gdynia -:- Lech Poznań 0:1 Niedziela, 6 marca 2011 17:00 Lechia Gdańsk -:- Polonia [...]

Po pierwsze: Nie "Na silowni cwicze juz ok. 2 miesiecy" tylko "dopiero od 2 miesięcy". Po drugie: Skoro robiłeś na klatkę 7 ćwiczeń przez te 2 miesiące - to co się dziwisz, że teraz klatka nie chce rosnąć na 4 ? Po trzecie: 4 ćwiczenia to i tak za dużo. Po czwarte: Jaki sens ma nadawanie czemukolwiek priorytetu - skoro do dupy [...]

1-8 prop 100mg e2d * 4 dni po ostatniej iniekcji Clomid 2 listki, odczekaj min. 8 tyg. 1-12 enan 250mg e5d * 2 tyg. po ostatniej iniekcji Clomid 2 listki i ewentualnie Tamoxifen 30 tab. Do enanu mozesz ewentualnie dodac Stanazol 9-13 tyg. 30mg ed np. Razak, bo mowiles ze zalezy Ci na jakosci. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LoKiToX w dniu [...]

Witam. Jestem mężczyzna i mam 33lata. Od kilku lat zmagam się z nadpotliwością, która objawia się poceniem pleców, pachwin oraz 4 liter nawet jak gdzieś usiądę to jest mokry ślad. Wystarczy krótkie wyjście do sklepu i po powrocie już mogę zmieniać bieliznę. Słyszeliście o takim przypadku ? Bo jak słyszę od lekarza lepiej się pocić jak nie to mnie [...]

Moje przykładowe posiłki: Śniadanie 1.Płatki owsiane 50g, banan 100g, 20g rodzynków, + jogurt naturalny 150g + herbata zielona 2. 2 jajka + pieczywo ciemne + herbata 3. Kanapki z szynką, pomidorem, sałatą To co jem w szkole 1.2 bułki z szynką, sałatką, pomidor/ogórek 2.Zapiekanka 3.Banan Obiad 1. Spaghetti z serem 2. Pierś z kurczaka/indyka + [...]

Wiadomo, że te pojedynki są możliwe, tylko byłyby ciekawsze jak Conor będzie mistrzem. Nie wiem czy wygra z Aldo - widziałeś kursy bukmacherów? Momentami Conor był faworytem, więc coś musi byc na rzeczy. Pettis ma na głowie RDA i Khabiba, więc potencjalne superfajty zostawmy na później. LW można powiedzieć jest już teraz "dużo słabiej obsadzona" [...]

Dobra, zainstalowałem MyFitnessPal, wygląda super, bo ma ogromną masę produktów. Chyba że jednak polecacie coś innego? Generalnie za sobą mam dzień obliczania i o dziwo, te 2900 kcal to wcale nie tak mało do zjedzenia. :D Zastanawiam się czy przy mojej wadze, (czyli niecałe 69,5 kg) warto iść w nadwyżkę, kosztem większego brzucha, który obecnie [...]

Dieta jest, 2500kcal dziennie mniej więcej wychodzi. Rozpis treningu na siłownie : PONIEDZIAŁEK : Czworogłowy uda- prostowanie podudzi na maszynie siedząc grzbiet-wznosu tułowia na ławce rzymskiej dwugłowy uda- zginanie podudzi na maszynie leżąc brzuch-skłony na materacu uda-wypychanie na suwnicy klata-wyciskanie na ławce płaskiej [...]

Tak wygląda znaleziony przeze mnie trening: 1.10 klasyczny pompek 30s przerwy 2.20 przysiadów z rękami na głowie 30s przerwy 3.Pajacyki przez 30 s, 30s przerwy 4.8 wąskich pompek, 30s przerwy 5.5 Burpees, 30s przerwy 6.Martwy ciąg na jednej nodze z butelką wody, 10 na każdą nogę, 30s przerwy 7.Bieg bokserski przez 30s, 30s przerwy 8.Plank przez [...]

Wklejam plan treningu ACT do oceny: 1. unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na poręczach (brzuch) 2. skłony tułowia w przód z obciążeniem na ławce rzymskiej (brzuch) 3. prostowanie podudzi siedząc lub wyciskanie jedną nogą na suwnicy skośnej (czworogłowe ud) 4. martwy ciąg na ugiętych nogach (dwugłowe ud) 5. wiosłowanie sztangą w [...]

2 dni kiedy mam treningni mma : 6:00 1.Jajka + ciemne pieczywo + pomidory / omlet + owoc / hmm jakiś jogurt + musli + owoce? 2.10:00 W szkole ciemne pieczywo + kawałek kurczaka/wolowiny/lososia/ itd. + kawalek warzywa i jakies bakalie 3.13;00 (przed treningiem , ostatnia przerwa w szkole) białko i o 15;00 jakis banan? trening zaczyna się o 15:30 [...]

moim zdaniem to kaptury do poprawy, przydala by sie fotka przodem ale luzem. Ogolnie to troche by sie przydalo zdredukowac ale napewno jestes tego swiadom ogolnie nie jest zle, wymiary startowe widze ze miales podobne do moim (moje byly troche gorsze) i widze tez ze wjezdza to ze zawsze jestes za mały nie martw sie nie jestes sam ... ja tez [...]

Plecy Proszę o zmiane tematu na Barkley - foty do oceny (str.3,4) Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-26 11:01:06

cya ładuj cynk 80-100mg na noc to powinno ograniczyć retencję po 10 dniach widzę już że z siłą się ruszyło do tego spora agresja na treningu musialem odpalic znajomkowi 4 strzaly cido i w zamian dostane prolongatum 2 opakowania (czyli 10 po 100mg) jak mam to rozplanowac bo nie chce mi sie dzielic ampulek na polowe.. czyli 300 300 200 200 tylko [...]